节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
吴京 弗兰克·格里罗 吴刚 张翰 卢靖姗 丁海峰
张翰 潘亲御 丁强 张诗盈
郭富城 赵丽颖 张翰 任达华 张蓝心
张翰 张俪 李心艾 张皓然 朱晓辉
韩雪 魏大勋 于文霞 罗伟 韩文亮
马思纯 霍建华 魏大勋 张瑶 林柏宏 文淇 侯佩岑 齐秦 李静
白百何 张子枫 魏大勋 许娣 李建义
迪丽热巴 盛一伦 李溪芮 张彬彬 王骁 王一楠 任伟 王一菲 宋文作
林依晨 张彬彬 林柏宏 孙祖君 黄心娣 张岩 邢恩 宋文作 彭渤
张彬彬 吴倩 黄德毅 夏若妍 李立群 李依晓 梁大维 张晞临 施京明
杨洋 王楚然 王彦霖 魏大勋 张彬彬 杨超越 张月 陈瑾 杨雨希 胡可 范明 白凡 孔琳 孟阿赛 杨彤 易大千 王冠
黄明昊 哈妮克孜 梁靖康 秦霄贤 王鹤棣
何九华 黄明昊 哈妮克孜 李宏毅 孟鹤堂 秦霄贤 祝绪丹 赵小棠
杨颖 金靖 欧阳娜娜 许魏洲 张大大 朱云峰 曹鹤阳 张鹤伦 孟鹤堂 秦霄贤 刘恋 于文文 张俪 赵梦 张天爱 高瀚宇 李雪琴 乔欣 汪苏泷 杨九郎 丁禹兮 王彦霖 杨超越 杨迪
胡先煦 王彦霖 喻恩泰 阎鹤祥 曲哲明 陈雨贤 赵浩闳 李嘉灏 周铁 于小磊 周子歆 阚清子 王影璐 孙天宇 秦霄贤 高华阳 张晓谦 罗泽楷
苏醒 黄新淳 BOYHOOD 房东的猫 郭一凡 陆虎 沙一汀 石玺彤 吴宣仪 张颜齐 张远 张紫宁 旅行新蜜蜂乐队
艾热 董宝石 白景屹 布瑞吉 张砚拙 周延 蒋文涵 功夫胖 黄旭 杨长青 刘聪 李佳隆 热狗 乃万 王昆 杨俊逸 盛宇 谢锐韬 毛衍七 翁颖 王以太 杨和苏 孙旸 张颜齐
孟非 刘震云 张颜齐 李雅娟 大张伟 李雪琴 陈鸿宇 刘奕君 仁科 蒲熠星 刘敏涛 秦昊 伯远 张纯烨 宋轶 陈卓璇
蔡文静 唐禹哲 张远 伯远 张颜齐 乃万 段奥娟 李俊濠 樊凯杰 胡连馨 周密
刘宇 赞多 力丸 米卡 高卿尘 林墨 伯远 张嘉元 尹浩宇 周柯宇 刘彰
蔡洁 陈卓璇 黄宗泽 李雅娟 孟佳 蒲熠星 王勉 文俊辉 萧敬腾 萧正楠 张嘉元 张小婉
哈妮克孜 焉栩嘉 张嘉元 黄乔 马思涵 林君怡 郁子阳 王艺甜 杨淘 查杰
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
内详
阿曼达·霍顿 Paul C. Brunson
乔杉 戴军 大锁 喻言 李宗铭
肖战 王鹤棣 范丞丞 迪丽热巴 白鹿
邓伦 张鲁一 杨幂 杨颖 宋祖儿 高晓松 王刚 佟丽娅 马天宇 袁弘 吴尊 陈柏霖 郑元畅 蒋梦婕 杜淳 严屹宽 宋轶 黄志忠 马雪阳
李维嘉 吴昕 陈紫函 戴向宇 李俊濠
那英 杨紫 孙红雷 沙溢 黄子韬 杨迪 宋亚轩 刘耀文 宋丹丹
杨幂 邓伦 魏大勋 谢依霖 黄明昊 张国伟
未知
理查德·哈蒙德 詹姆斯·梅 杰里米·克拉克森
何炅 撒贝宁 白敬亭 王鸥 吴映洁 张若昀 井柏然 姜逸磊 魏晨
演员：内详
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演员：阿曼达·霍顿 Paul C. Brunson
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演员：乔杉 戴军 大锁 喻言 李宗铭
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